3回目ですが、よろしくお願いします🐥

本日から、瞑想🧘‍♂️を始めました。

キッカケはテレビ番組で、洞窟事故で少年達を救ったサッカーコーチが行なっていた瞑想に焦点を絞ったコーナーを観たからです。

最初のうちは呼吸法だけで簡単な、【鼻から4秒吸い 口から8秒はく】というものです。

私は、自律神経が乱れることが多く、三半規管の働きが悪く、体温調整も上手く行うことが出来ないからです。

ネガティブに考える傾向があり、予期不安でパニック発作も発症してしまうので、これを機に試みてみます。

自信満々だった30代の頃に戻れますように🙏

深い呼吸で血流をよくし、大好きな小鳥さんを眺めていると、とてもリラックス出来るのが実感出来ますね❗️

セキセイの換羽ですが、今日はやたらと抜けます。

ラッキーくんの！

リクちゃんの方が激しい！

先に換羽が終わった2羽とまだヒナ毛の触り心地には違いがあります。

先の子は少しゴワゴワした感じ。ヒナ毛の子はフワフワ。

大人と子供の差かな？それとも夏毛と冬毛の違いなのでしょうか？今度調べてみますね！

以前、再生栽培した小松菜と豆苗

無惨な姿 もうダメかな🙅‍♂️

サボテンから子が産まれていました

売れ残りの500円ベンジャミンは立派になった🤗

気分が良いので、歩いて100均へ行ってきます。遠いんだよなぁ〜😓

瞑想のおかげで気分爽快🙋‍♂️

本日3回目でした。