🐥幸福の黄色い小鳥🐥

精神障害者3級 アルコール依存性 パニック障害 不安障害等 小鳥さん達に癒され社会復帰を目指してます！

サクラ文鳥とシルバー文鳥

埼玉県上尾市は晴れで17℃。春らしい陽気が戻りそうです。
精神科通院日ですが気持ち良く行けそうです❗️
心配なのが、この時期はバスが混むことです。パニック障害には満員の車内は地獄ですね！怖いです。早く治ってくれ〜😖
自転車で行くか真剣に悩んでます。どの位時間が掛かるんだろう？


我が家の桜文鳥とシルバー文鳥です。

サクラ子ちゃんはまだまだ成鳥には程遠いですね！
綺麗になるのはまだ1ヵ月は掛かるかな❓


ブン太君は美しい❗️7歳にしては毛艶が良く毛量も多いですね。
あまり放鳥しても飛び回らないので、肥満で飛べない身体になってしまっているのかな🤔


同じ文鳥でも色が違うと印象が全然違うもんですね😊

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  • つきのわぐま id:harunatu

    ブン太くん♡美しすぎる～
    写真集出せそう！

    ついこの間まで私も混んだ電車に乗れませんでした…
    座っていれば大丈夫なのでいつも各停…
    でもどうにか立ってても乗れるようになりました
    わたしは気をそらすといいみたいです(^_^)v

    • とべる id:kenjinatumi

      ＞つきのわぐまさん
      サクラ子がメスでペアになって次世代に繋げたいです。
      ブン太にはあまり時間が無いので焦っています。
      ブン太の子が欲しいです。

      バスが混んでいたら発作が出るので途中下車して歩いて行かなければいけないので、時間にすごーく余裕を持って行きます。
      何も無ければ病院に1時間も早く着いてしまいます。
      精神病の患者達を観察してます。
      精神科は色々な人が居るので気分が悪くなります💦

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  • ことり id:kotori214

    個人的なことでお嫌だったら、非公開にしてくださいね。

    私もパニック障害で、今、調子悪くてとべるさんにお聞きしたいのですが、コーヒーがぶ飲みされたり、ボランティアにでたりしてもあまりパニックを恐れてないようにお見受けするんですけど、何かコツとかありますか？
    教えていただけたら助かります。

    あ。私口下手で、ふだんコメントしませんが、とべるさんのブログたのしみにしてます。

    • とべる id:kenjinatumi

      ＞ことりさん
      嫌でないので公開しますね！
      医師からは電車に乗れるようになるまで治療は続けていくと言われています。
      しかし電車と床屋はもう利用しないと決めました。
      コツですか〜。理解者を作ることですかね。
      私の場合は頼れる親族は居ないので、市役所の保健師さんに病状を理解してもらいました。
      毎月目標を立て、年間計画も大雑把に決めました。
      それに向かって行動することです。
      最初の頃は起きたら外出出来るよう準備するとか、小鳥の水を取り換えるなど簡単な事から始めました。
      少しずつ出来る事を増やしていきました。
      最終目標は社会復帰なので、少しずつで予定よりかなり遅いペースではあるけど近付いてます。
      仕事面は保健師さんに背中を押されながらボランティアにこぎつけました。
      パニック発作では死なないし、発作が酷ければ救急車を呼べると思えば怖いことが無くなりました。（何回も呼んでいます💦）
      ほとんど予期不安なので、取り敢えず行動する事ですかね！

      辛いですよね。

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    • ことり id:kotori214

      ＞とべるさん
      お返事ありがとうございます。
      とべるさんは強い人ですね。
      そして、優秀な保健師さんにであわれたんですね。
      パニックを克服するには、小さな階段をほんの少しずつ登っていくことだと、読んでた本に書いてありました。その本の著者も元パニック障害です。看護師さんですが、自分で勉強し資格まで取って治してしまった人です。
      だから、現在パニック障害のとべるさんに聞いてみようと思いまして。さらっと答えてくださってありがとうございます。私は20年パニック障害ですが、救急車を呼んで騒ぎになることが何より怖いんです。私は最初の１回しか救急車に乗ってませんが、消防士さんたちの態度も、こんなことで呼ぶなよ、的な雰囲気で、しかも私はパニックなんて病気も知らなかったし、どうなっちゃうんだろうと、ただ病院をまちました。その頃はペーパーバック法で先生に安定剤の注射打たれて、
      はいこれあげるね。ってビニール袋もらいました。その記憶で、どうしても救急車が苦手です。
      それからも大学だけは出ようと頑張りました。私は階段を大きくしすぎたのかもしれません。ただ今、家で留守番してるのも怖い状況で、、、でも、小さいステップを少しずつ登ってみようと思います。とべるさん、ほんてにありがとうかございました。

      無理しない程度に頑張りましょうね。

      返信する
    • とべる id:kenjinatumi

      ＞ことりさん
      お医者さんは、挫折をしないような目標にする事を強く言われました。挫折すると悪化するので減薬してくれないし、働く許可は出してくれません。まだまだ精神科通院は続くでしょう。
      義理の父が救急隊員だったのですが、パニック発作で救急車を呼んでもなんら問題ないらしいですよ。
      私も電車を止めてまで救急車は嫌ですね！
      救急車を呼ぶ時は心筋梗塞の症状を言い大袈裟に訴えます。
      処置は心電図を取りながら点滴して帰ってきます。
      自律神経のバランスが悪いと毎回言われます。
      救急車が来てくれると安心しますよ！
      野次馬も喜んでくれるので一石二鳥ね😉
      市役所の職員は色々とコミュニティを知っているので便利に使えば良いのではと思います。
      ボランティアと言っても、介護施設の食堂の食器下げにテーブル拭き、床の掃除などの昼食後の片付けをしてるだけですよ。
      ちょっと遠いので通うだけでもイイ運動です。
      最初は説明を受けただけでヘトヘトになりましたが、緊張も和らいできて楽になってきました。
      人と関わるだけで凄い刺激を受けて疲労するのを感じました。
      今はリハビリですよ。
      家に引きこもってしまうのが一番パニック障害には良く無いと思います。
      外に出れない頃はベランダでメダカを飼いずっと眺めていました。
      今は小鳥さんの雛の成長を励みに出来る事をちょっとずつ増やすように頑張ってます。
      苦手な事を克服して行きましょうね！
      私達は仲間ですね〜😉

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    • ことり id:kotori214

      ＞とべるさん
      救急車呼んでいいんですね。とべるさんとお話しできて安心しました。心筋梗塞ちっくな救急車の呼び方、野次馬まで味方につけるなんてさすが！
      ベランダでめだかちゃんと過ごしてた時より、すごく進歩ですよ。私は自転車で１５分が精々です。それ以上は怖くて。私がパニックになった20年前はまだ情報が少なくて。今でもたまに検索したりしますが、生の声が聞けて良かったです。鳥好きのパニック障害、仲間ですね。これからも色々教えてくださいね😊

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    • とべる id:kenjinatumi

      ＞ことりさん
      はい！
      いつでもコメントしてきて下さいね。
      パニック障害は結構いますよ。
      芸能人だってかかるんです。
      病気なんだと割り切りましょう。
      隠さず公表すれば楽になります。
      理解してくれない方は沢山いますがね😅

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